本日から毎日のステッパーから毎日のブルワーカーに変更し、本日その初日である。朝練にブルワーカーだけを実践したが、もうれつにきつかった。これならステッパー二十分よりずっと効果がありそうである。朝練と決めなかった日は、ブルワーカー一本にする。この方が効くように思える。(09:43)
リフレーン1
防衛キリア30年太田述正
最大の安全保障はアメリカからの独立 https://www.ohtan.net/blog/archjives/
リフレーン2
日本と中国をいつまでも仲違いさせておくことは全欧米諸国の、ここ百年の基本戦略である(藤原正彦「管見妄語」162、週刊新潮31号、平成24年から)