20日に届くように頼んでおいた諏訪ビールが、麗人酒造から、届いた。10本。まだ飲まない。お正月用である。 リフレーン1 防衛キャリア30年太田述正 最大の安全保障はアメリカからの独立 https://www.ohtan.net/report/pdf/ohtan-blogtitle.pdf リフレーン２ …

朝練の時ステッパー1000回は実施できて、これからも実施できそうだ。寝る前のステッパー400回はどうも実行不可能である。そこで毎朝、ステッパー400回を実施してみようと、今朝から始めた。その感触は、５分程度の時間なので毎朝実行してもたいした負担には…