朝練一時間としたが、もう少し詳しくは、一時間十九分である。結構かかるが、ほんの少しずつ腹回りの脂肪の層が薄くなってきている。喜ばしいが、無理してまた帯状疱疹にでもなったら大変だから、気楽に長く続けられる程度の強さと頻度でやっていこう。(10:3…