本日は朝練にステッパー200を実施した。ブルワーカーは実施せずにステッパーだけを200回実行した。けっこう堪えた。二日間ステッパー200、次の日にブルワーカーとステッパー100、そしてステッパー200を二日間、というサイクルでこれからは頑張ろうかと考えた。(11：35)
リフレーン1
防衛キャリア30年太田述正
最大の安全保障はアメリカからの独立 https://www.ohtan.net/report/pdf/ohtan-blogtitle.pdf
リフレーン２
日本と中国をいつまでも仲違いさせておくことは全欧米諸国の、ここ百年の基本戦略である(藤原正彦｢管見妄語」162、週刊新潮31号、平成24年から)
